こんにちは！国立深澤歯科クリニック、スタッフです。

だんだん気温も下がってきて、秋の気配も濃くなってきました

食欲の秋、読書の秋、実りの秋、芸術の秋、スポーツの秋…。「○○の秋」には色々なものがありますよね

気候も過ごしやすくなって、食べ物もおいしい時期になりました

食事のときはしっかりとよく噛んで食べることが大切です

しっかりと噛んで食べることで、身体に良い効果がたくさんあるので、今回はそのことについて紹介します

☆虫歯の予防

：よく噛むと唾液がたくさん出ます。唾液は、虫歯や歯周病の原因となる細菌が歯に付くことを防ぎます

☆肥満の予防

：よく噛んで食べると、満腹感を感じるのが早くなり、食べ過ぎを予防することができます

☆消化吸収がよくなる

：食べ物を細かく噛み砕くことによって、胃や腸での消化・吸収がされやすくなります

☆顎の発育を助ける

：よく噛むことで顎の骨や筋肉が成長します

他にも噛むことによる効果はたくさんあります

よく噛んで美味しく食べましょう

これからさらに寒い季節となっていきますが、お身体にお気をつけてお過ごしください